Odzyskaj spokój Uwolnij napięcie
Poczuj lekkość
Brainspotting online
to metoda pracy z napięciem, emocjami i trudnymi doświadczeniami.
Pracujemy w Twoim tempie, z uważnością na Twoje reakcje i granice.
15 minut • online • bez zobowiązań
Anna Pawlonka-Kołodziejak
Certyfikowana terapeutka Brainspotting,
coach, mentor kryzysowy i finansowy
Nie musisz wszystkiego dźwigać sama
Może dużo już wiesz o sobie, przeczytałaś wiele książek i próbowałaś różnych metod, ale nadal czujesz, że czegoś brakuje. A może dopiero zaczynasz swoją drogę do zmiany.
Może czujesz, że od dawna radzisz sobie sama, ale kosztuje Cię to coraz więcej energii. Chcesz mniej napięcia, więcej spokoju i większego wpływu na to, jak reagujesz w trudnych momentach.
Może głowa nadal mówi „dam radę”, ale Twoje ciało coraz wyraźniej mówi „dość”. Napina się, nie potrafi odpocząć albo reaguje mocniej, niż byś chciała.
Może czujesz, że straciłaś jakąś część siebie i chciałabyś ją odzyskać?
Może z zewnątrz wszystko wygląda dobrze, a jednak czegoś Ci brakuje. Czujesz pustkę, zmęczenie albo myślisz: „przecież powinnam być szczęśliwa” — i jeszcze masz z tego powodu poczucie winy.
Może dajesz swoim dzieciom więcej bezpieczeństwa, bliskości i akceptacji, niż sama dostałaś. A jednak w gorszym dniu słyszysz siebie mówiącą dokładnie to, czego obiecałaś sobie nigdy nie powiedzieć — albo robisz to, co kiedyś tak bardzo raniło Ciebie.
Jeśli odnalazłaś siebie choć w jednym z tych zdań, nie musisz od razu wiedzieć, od czego zacząć.
Bezpłatny workbook
Czy marzy Ci się święty spokój?
Sprawdź, czego potrzebuje Twoje ciało, żeby naprawdę odzyskać spokój.
Możesz dobrze funkcjonować, ogarniać codzienność i robić wszystko, co trzeba.
Jednocześnie możesz nie zauważać, że Twoje ciało od dawna pozostaje w napięciu.
Bezpłatny workbook „Regeneracja czy alarm?” pomoże Ci zatrzymać się na chwilę i sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć.
Dzięki prostym pytaniom i ćwiczeniom możesz zauważyć:
- jakie sygnały wysyła Twoje ciało,
- co uruchamia napięcie i tryb gotowości,
- czego możesz potrzebować, kiedy napięcie zaczyna rosnąć,
- co pomaga Ci wracać do spokoju i poczucia bezpieczeństwa.
Workbook jest interaktywny, więc możesz wypełniać go bezpośrednio na komputerze lub telefonie. Nie musisz go drukować.
Poznajmy się.
Komu pomagam
Od 6 lat pomagam kobietom, które na zewnątrz ogarniają życie, ale w środku czują napięcie, chaos i zmęczenie.
Kim jestem
Nazywam się Anna Pawlonka-Kołodziejak. Jestem certyfikowaną terapeutką Brainspotting, coachem i mentorką kryzysową.
Jak pracuję
Łączę to, co świadome, z tym, co zapisane w ciele i układzie nerwowym. Pomagam wcześniej zauważać napięcie i uczę ciało spokojniejszego reagowania. Nie musisz najpierw wszystkiego rozumieć i analizować. Zaczynamy od tego, co Twoje ciało pokazuje teraz.
Święty spokój nie jest luksusem. To umiejętność, której można się nauczyć.
7 dni bliżej ciała
7-dniowy kurs doświadczeniowy online
Nie wystarczy wiedzieć, co może pomóc. Trzeba sprawdzić, co pomaga właśnie Tobie.
Poznaj różne sposoby regulacji, przetestuj je na własnym ciele i wybierz te, które naprawdę Ci służą.
Możesz wiedzieć, że pomaga oddech, ruch, praca z uwagą, zmysłami czy głosem.
Sama wiedza nie wystarcza. Trzeba sprawdzić, co rzeczywiście działa na Twoje ciało.
Dlatego stworzyłam Metodę SPOKÓJ™, która prowadzi Cię od zauważenia reakcji ciała do świadomego wyboru tego, co pomaga właśnie Tobie.
Przez 6 dni testujesz różne sposoby regulacji.
Siódmego dnia integrujesz swoje doświadczenia i tworzysz
spersonalizowany Przybornik Powrotu do Spokoju.
Nie kończysz kursu z kolejną listą technik.
Kończysz z własnym systemem samoregulacji, dopasowanym do tego, jak reaguje Twój układ nerwowy i czego potrzebuje w różnych sytuacjach.
Jak wygląda współpraca ze mną?
Nie musisz od razu wiedzieć, ile spotkań potrzebujesz ani od czego zacząć. Zaczynamy spokojnie i wspólnie ustalamy dalszy kierunek.
Bezpłatna konsultacja
Sprawdzamy możliwości techniczne i rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz oraz czego teraz potrzebujesz.
Możesz zadać swoje pytania dotyczące metody i sposobu pracy. Jeśli zdecydujesz się na dalszą współpracę, wspólnie wybieramy odpowiedni pakiet.
Fundament przed pracą z ciałem
Zaczynamy od przygotowania układu nerwowego i budowania poczucia bezpieczeństwa w ciele.
Korzystamy z prostych ćwiczeń somatycznych i regulacyjnych, które pomagają Ci lepiej zauważać sygnały z ciała. To przygotowuje do pracy z Brainspottingiem, w której ważną rolę odgrywa felt sense, czyli zauważanie tego, co dzieje się w ciele tu i teraz.
Dalsza praca
W kolejnych spotkaniach pracujemy z tym, co aktualnie się pojawia, korzystając m.in. z Brainspottingu i pracy z ciałem.
Nie musisz opowiadać całej swojej historii ani wszystkiego wcześniej rozumieć. Pracujemy w Twoim tempie i dostosowujemy proces do tego, czego w danym momencie potrzebujesz.
W pakiecie otrzymujesz także dodatkowe wsparcie między sesjami: kontakt mailowy oraz mój autorski workbook, który pomaga zauważać, porządkować i zapisywać zmiany pojawiające się w codziennym życiu.
Nie chodzi o to, żeby być spokojną cały czas. Chodzi o to, żeby umieć do tego spokoju wracać.
Dlaczego wybrałam Brainspotting do swojej pracy?
W swojej praktyce obserwuję, że Brainspotting bywa szczególnie pomocny wtedy, kiedy ktoś dużo już rozumie, ale jego ciało nadal reaguje tak, jakby zagrożenie wciąż było obecne.
To właśnie dlatego ta metoda zajmuje ważne miejsce w mojej pracy. Pozwala nie zatrzymywać się wyłącznie na tym, co już wiesz o sobie, ale zwrócić uwagę również na reakcje, które pojawiają się automatycznie.
Dla mnie skuteczna praca nie oznacza realizowania jednego schematu krok po kroku. Ważne jest znalezienie takiego sposobu pracy, który rzeczywiście służy Tobie.
Nie musisz dopasowywać się do sztywnego schematu
Brainspotting daje określone ramy pracy, ale sposób prowadzenia procesu dostosowujemy do Twoich potrzeb, tempa i reakcji pojawiających się podczas sesji.
Opinie o pracy ze mną i opinie o Brainspotting:
Blog
Brainspotting – Twoja droga do spokoju, wolności i rozwoju
Czujesz, że przekraczasz kolejne granice, ciężko pracujesz nad swoim rozwojem i… wciąż coś Cię zatrzymuje? Marzysz o życiu w lekkości, spokoju i ekspansji, ale tradycyjne metody nie przynoszą efektów? Poznaj Brainspotting – nowoczesny sposób na szybkie i trwałe uwalnianie blokad oraz pełne wykorzystanie swojego potencjału. Od pierwszej sesji możesz poczuć różnicę i dać sobie szansę na prawdziwą zmianę!
Dowiedz się, na czym polega Brainspotting i jak dzięki niemu możesz zacząć żyć pełnią możliwości. Kliknij i przekonaj się, jak prosta może być Twoja droga do wolności, spokoju i rozwoju!